Influencia de programas de actividad física en la calidad del sueño de personas mayores de 55 años

José Manuel Aguilar-Parra, José Gallego Antonio, Juan Miguel Fernández-Campoy, Eloy Rafael Pérez-Gallardo, Rubén Trigueros Ramos, Antonio Alías-García, Joaquín Álvarez Hernández, Adolfo Javier Cangas Díaz

Resumen

Los trastornos del sueño suponen una importante patología clínica, por lo que adoptar hábitos saludables al dormir resulta clave para la calidad del sueño y de la vida. Por ello existe gran interés por adoptar medidas que prevengan sus efectos adversos, especialmente durante la vejez, destacando principalmente los programas de actividad física porque facilitan la activación de las estructuras cognoscitivas de los sujetos, aumentando su nivel de actividad, calidad de vida e higiene del sueño. Partiendo de dichas argumentaciones, se pretende comprobar, mediante un estudio cuasiexperimental, si una intervención con diferentes programas de actividad física puede producir cambios significativos en diversas variables relacionadas con la calidad del sueño en sujetos mayores de 55 años. Los resultados resaltan la utilidad de los programas de actividad física para mejorar su calidad del sueño. Se hace necesario investigar si invertir en este tipo de programas que favorecen la prevención y el mantenimiento de la salud y la calidad de vida de la persona, es más rentable que invertir en servicios sanitarios.

Palabras clave

sueño; actividad física; personas mayores; calidad de vida; consumo farmacológico

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